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Vous êtes celle qui pense à ce que les autres oublient. Celle qui anticipe pour que rien ne lâche. Celle qui fait en sorte que tout tienne — le quotidien, le travail, la maison, les autres.
Et à force de porter, vous ne vivez plus. Vous faites.
Votre corps, lui, le sait déjà. Il reste en tension permanente. Mâchoire serrée, même au repos. Épaules tendues. Respiration courte, comme si vous reteniez votre souffle sans même vous en rendre compte.
Le soir arrive. Vous vous posez enfin. Et c'est là que votre to-do list mentale recommence: les scénarios, les conversations, les "j'aurais dû", les "il faut que".
Vous essayez de vous endormir….
Mais vous ne savez plus comment éteindre votre cerveau.
Parfois, vous tombez enfin.
Puis : 3h00.
Les yeux ouverts. Le cerveau qui tourne. Les pensées qui reprennent immédiatement, comme si elles n'avaient jamais vraiment arrêté.
Vous regardez l'heure. Vous calculez. "S'il me reste deux heures, est-ce que ça va suffire ?"
Cette question, à elle seule, vous réveille complètement.
Le matin, vous êtes là. Mais vous n'êtes pas vraiment reposée.
Fatigue lourde. Brouillard mental. Ce sentiment d'avoir tenu une nuit de plus, sans avoir vraiment récupéré.
Le café n'est plus un plaisir. C'est un besoin.
Et dans la journée, vous le sentez : vous êtes plus irritable. Moins patiente. Une remarque de trop, et vous explosez. Un détail qui traîne, et vous sentez la pression monter d'un coup.
Vous vous en voulez. Vous ne vous reconnaissez plus.
Vous êtes moins présente — au travail, à la maison, avec ceux que vous aimez. Même les bons moments glissent. Vous êtes là, mais vous n'êtes pas vraiment là.
Et cette pensée revient, parfois : "Je tiens. Mais jusqu'à quand ?"
Ce n'est pas un manque de discipline. Ce n'est pas parce que vous "n'arrivez pas à gérer".
C'est un système nerveux qui est resté en alerte trop longtemps.
Il a appris à surveiller. À anticiper. À ne jamais vraiment lâcher — même la nuit, même quand tout est calme, parce qu'il n'a jamais reçu le signal que c'était terminé.
La charge mentale ne reste pas dans votre tête. Elle descend dans votre corps.
Les tensions qui ne partent plus (mâchoire, nuque, respiration courte), les ruminations dès que vous vous posez, les réveils nocturnes, la fatigue au réveil, le café pour tenir, l'irritabilité qui déborde : ce sont les symptômes d'un système nerveux épuisé de fonctionner en mode "urgence permanente".
Et ça, ça se régule.
Elle vous aide à faire redescendre la pression — concrètement, par le corps — pour que votre système nerveux comprenne enfin qu'il peut se reposer.
Respiration guidée. Relâchement musculaire. Visualisation.
Séance après séance, votre corps apprend à sortir de l'hypervigilance. Votre mâchoire se desserre. Votre respiration s'approfondit. Vos épaules se relâchent. Les ruminations s'estompent peu à peu. Les nuits retrouvent leur rythme naturel. Le réveil est plus doux.
Vous vous sentez de plus en plus légère. Vous commencez à récupérer.
Et petit à petit, vous revenez. Pas "celle que vous devriez être". Vous. Vraiment.
Retrouver de l'espace pour respirer. Vraiment
On pense souvent à ce qu'il faut acheter pour embellir sa maison, mais on oublie trop souvent ce qu'il faut s'accorder pour s'y sentir bien.
Ces formules ne sont pas simplement des heures de rangement, ce sont des passerelles vers une vie plus douce. C'est le choix de ne plus subir votre intérieur, mais de le façonner à votre image. C'est la décision de valoriser votre temps, votre énergie et votre charge mentale, bien au-delà des objets qui vous entourent.
Parce que s'autoriser à demander de l'aide, c'est déjà commencer à aller mieux.
Et si on faisait le point ensemble sur vos besoins ?
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Vous recevrez une liste de produits adaptés à vos valeurs, votre budget et permettant l’optimisation de la gestion de votre foyer.
Sur devis
Strucure de mon accompagnement
en sophrologie
L'accompagnement en sophrologie n’est ni une psychothérapie, ni une psychanalyse et ne ressemble pas à un cours de méditation.
C'est un entraînement — pour votre corps autant que votre mental — structuré, progressif, et conçu autour de vous.
1. La séance découverte (1h30)
Ce qui en sort : un protocole personnalisé sur mesure — entre 8 et 12 séances — construit pour vous.
2. Vos séances
Chaque séance (1h) est une parenthèse de calme, structurée en trois temps :
3. Une méthode douce et respectueuse
4. Ce qui fait vraiment la différence
Votre accompagnement en sophrologie n'est pas un suivi passif :
c'est un engagement mutuel, au service de votre progression.
Vous n'avez pas besoin de tenir plus fort...
Vous avez besoin d'un espace qui vous rend à nouveau disponible.