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📍8, rue de l'Aubépine 67000 STRASBOURG
Vous portez tout. Tout le temps.
Vous êtes celle qui pense à ce que les autres oublient. Celle qui anticipe pour que rien ne lâche. Celle qui fait en sorte que tout tienne, le quotidien, le travail, la maison, les autres, adulte et/ou enfant.
Et à force de porter, vous ne vivez plus. Vous faites.
Votre corps, lui, le sait déjà. Il reste en tension permanente. Mâchoire serrée, même au repos. Épaules tendues. Respiration courte, comme si vous reteniez votre souffle sans même vous en rendre compte.
Le soir arrive. Vous vous posez enfin. Et c'est là que votre to-do list mentale recommence : les scénarios, les conversations, les "j'aurais dû", les "il faut que".
Vous essayez de vous endormir malgré ce qui trouble votre sommeil...
Mais vous ne savez plus comment éteindre votre cerveau.
Parfois, vous tombez enfin.
Puis : 3h00.
Les yeux ouverts. Le cerveau qui tourne. Les pensées qui reprennent immédiatement, comme si elles n'avaient jamais vraiment arrêté.
Vous regardez l'heure. Vous calculez. "S'il me reste deux heures, est-ce que ça va suffire ?"
Cette question, à elle seule, vous réveille complètement... Et si la sophrologie pouvait améliorer vos nuits ?
Le matin, vous êtes là. Mais vous n'êtes pas vraiment reposée.
Fatigue lourde. Brouillard mental. Ce sentiment d'avoir tenu une nuit de plus, sans avoir vraiment récupéré.
Le café n'est plus un plaisir. C'est un besoin.
Et dans la journée, vous le sentez : vous êtes plus irritable et cela joue sur votre état émotionnel. Moins patiente. Une remarque de trop, et vous explosez. Un détail qui traîne, et vous sentez la pression monter d'un coup.
Vous vous en voulez. Vous ne vous reconnaissez plus.
Vous êtes moins présente, au travail, à la maison, avec ceux que vous aimez. Même les bons moments glissent. Vous êtes là, mais vous n'êtes pas vraiment là.
Et cette pensée revient, parfois : "Je tiens. Mais jusqu'à quand ?"
Ce n'est pas un manque de discipline. Ce n'est pas parce que vous "n'arrivez pas à gérer" ou que vous "n'arrivez pas à vaincre le stress et la fatigue".
C'est un système nerveux qui est resté en alerte trop longtemps.
Il a appris à surveiller. À anticiper. À ne jamais vraiment lâcher, même la nuit, même quand tout est calme, parce qu'il n'a jamais reçu le signal que c'était terminé.
La charge mentale ne reste pas dans votre tête. Elle descend dans votre corps.
Les tensions qui ne partent plus (mâchoire, nuque, respiration courte), les ruminations dès que vous vous posez, les angoisses qui empêchent de dormir, l'anxiété qui favorise les réveils nocturnes, la fatigue au réveil, le café pour tenir, l'irritabilité qui déborde : ce sont les symptômes d'un système nerveux épuisé de fonctionner en mode "urgence permanente".
Et ça, ça se régule.
La sophrologie vous aide à retrouver votre confiance, à gérer vos émotions et votre anxiété, et à faire redescendre la pression, concrètement, par le corps, pour que votre système nerveux comprenne enfin qu'il peut se reposer et expérimenter la relaxation.
Respiration guidée. Relâchement musculaire. Visualisation.
Séance après séance, votre corps apprend à sortir de l'hypervigilance. Votre mâchoire se desserre. Votre respiration s'approfondit. Vos épaules se relâchent. Les ruminations s'estompent peu à peu. La confiance en soi se fait plus grande. Les nuits retrouvent leur rythme naturel. Le réveil est plus doux.
Vous vous sentez de plus en plus légère. Vous commencez à récupérer.
Et petit à petit, vous revenez. Pas "celle que vous devriez être". Vous. Vraiment.
Ma formation de Sophrologue Certifiée
Cette formation permet d’acquérir toutes les compétences nécessaires pour exercer en tant que sophrologue en profession libérale ou au sein d’une structure professionnelle (entreprise, centre de soins, clubs sportifs, maison de retraite…).
Durée de la séance : 1h30
Durée des séances : 1h
Durée des ateliers : À définir
Améliorer la QVCT
Améliorer les performances
Prévenir les risques de burn-out
Renforcer la cohésion et le climat social
Mieux gérer la douleur, les acouphenes et les effets secondaires
Optimiser leurs conditions physiologiques et leur persévérance dans leur parcours
Les accompagner dans l’adhésion au traitement et actes techniques
Leur permettre de se réapproprier leur corps et leur identité
Préserver une relation au corps et au couple optimale
Leur donner les outils pour réguler leurs émotions
Le soutien à la parentalité et à la famille (parent, enfant, adolescent)
L’accompagnement au mal-être des jeunes
L’accompagnement au "Bien Vieillir" (Seniors)
L’application de la QVCT des Travailleurs Sociaux (Pour vos collaborateurs)
Apprendre à apaiser son mental et à apprivoiser ses émotions grâce à la sophrologie est un pas merveilleux vers la reconquête de votre bien-être.
Néanmoins, le stress, les émotions enfouies et le poids du passé finissent souvent par s'inscrire physiquement dans notre corps, créant des blocages et de la fatigue persistante.
Pour accompagner et approfondir ce cheminement de libération, je vous propose de découvrir mes soins énergétiques de Reiki à Strasbourg.
Cette approche douce permet de relâcher les tensions corporelles profondes et de relancer votre vitalité, offrant ainsi à votre corps le même allègement que vous venez d'offrir à votre esprit.
La sophrologie vous offre un espace précieux pour apaiser votre esprit, vous libérer de votre charge mentale et retrouver une profonde sérénité intérieure.
Cependant, il est parfois difficile de maintenir cette paix mentale lorsque notre environnement quotidien est source de désordre ou de stress visuel.
Si vous souhaitez prolonger ce travail de libération en allégeant également votre lieu de vie, je vous invite à découvrir mes accompagnements en Home-Organising à Strasbourg.
En triant et en réorganisant votre foyer, nous créons un véritable espace ressourçant pour adulte, enfant et adolescent qui viendra soutenir et ancrer au quotidien la clarté et l'harmonie que vous avez cultivées en vous.
J’ai eu la chance de faire plusieurs séances de sophrologie ainsi qu’une séance de reiki avec Elodie, et je la recommande les yeux fermés.
C’est une personne extrêmement douce, bienveillante, professionnelle et très compétente. On se sent rapidement en confiance avec elle.Les séances de sophrologie m’ont énormément aidée et m’ont permis de retrouver un sommeil plus stable et apaisé.
Quant à la séance de reiki, c’était une première expérience pour moi, et je l’ai trouvée profondément libératrice. J’en suis ressortie avec une réelle sensation d’apaisement et de légèreté.
Merci encore pour tout ce que tu m’as apporté ✨
Praticienne de qualité!
Humaine, à l’écoute et efficace.
Je recommande sans hésiter.
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La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce qui agit en synergie sur le corps et sur le mental. Elle s'appuie sur trois outils simples : la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation positive. L'objectif est de créer un espace de respiration pour s'alléger intérieurement, relâcher les tensions accumulées et se libérer progressivement du poids du quotidien. C'est une bulle d'écoute qui permet de se reconnecter à soi-même en toute sécurité.
Bien qu'elles visent toutes le bien-être, ces pratiques ont des approches distinctes :
L'hypnose invite à un état de conscience plus profond. En sophrologie, on reste dans un état de vigilance adouci, en gardant son plein libre arbitre et une conscience totale de ce qui se passe.
Le yoga implique souvent un travail sur la souplesse via des postures. La sophrologie propose des mouvements extrêmement doux, réalisables par toutes, sans aucun prérequis physique.
La méditation consiste généralement à observer ses pensées et le moment présent. La sophrologie est plus active : elle utilise des intentions précises et des images mentales ciblées pour se délester de blocages spécifiques et retrouver de la légèreté.
Absolument pas. Il n'y a pas besoin d'investir dans une tenue de sport. Il suffit de venir telle que l'on est, avec ses vêtements de tous les jours. La seule recommandation est de choisir des vêtements dans lesquels on se sent parfaitement à l'aise et qui ne compriment pas le ventre, afin de pouvoir respirer amplement et profiter pleinement du relâchement.
Oui, tout à fait. La beauté de cette méthode réside dans sa flexibilité : ce n'est pas à la personne de se plier à la pratique, mais bien à la pratique de s'adapter à elle. L'accompagnement étant entièrement personnalisé, les exercices sont choisis sur mesure pour respecter le rythme, l'histoire et les besoins de chacune. Le cadre de non-jugement et d'écoute permet de lever les résistances naturelles et d'apprendre à lâcher prise en douceur.
La sophrologie n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale. En revanche, de plus en plus de mutuelles reconnaissent ses bienfaits et proposent des forfaits pour les médecines douces. Selon les contrats, il est possible de bénéficier d'un remboursement partiel ou total pour un certain nombre de consultations dans l'année. Une facture est systématiquement remise à l'issue de la séance pour en faire la demande auprès de sa complémentaire santé.
Que ce soit pour votre énergie ou votre maison, discutons ensemble de la solution qui vous allégera le plus.
Structure de mon accompagnement en sophrologie
Que vous souhaitiez un accompagnement pour la gestion du stress, de l'anxiété et de la fatigue, ou par exemple, pour vaincre les troubles du sommeil et relâcher la pression au quotidien, chaque parcours est adapté à votre besoin et créé sur-mesure.
C'est une thérapie brève, un entraînement pour votre corps autant que votre mental structuré, progressif, et conçu autour de vous depuis mon cabinet à Strasbourg Nord, près du Parlement européen et en visioconférence.
1. La séance découverte
Enfin mettre des mots sur ce que vous vivez.
📞 On fait le point sur vos défis actuels, vos obstacles, votre but ou objectif principal.
🙏 Vous expérimentez dès ce premier rendez-vous, en cabinet (Strasbourg, proche Robertsau, Wacken, Cité de l'Ill), en visio ou à domicile : mouvements doux, respiration, visualisation guidée.
✅ Votre fatigue et votre surcharge se transforment en plan d'action concret.
Ce qui en sort : un protocole personnalisé sur mesure entre 8 et 12 séances construit pour vous avec votre sophrologue.
2. Votre suivi personnalisé
Un entraînement pour votre système nerveux.
Chaque rendez-vous (1h) est une parenthèse de calme, structurée en trois temps :
🔍 Accueil : on fait le point sur vos ressentis et leurs bienfaits depuis la dernière fois.
🎯 Pratique : 3 à 4 exercices alliant mouvements doux et respiration pour relâcher les tensions physiques (mâchoires, épaules, ventre) + une visualisation guidée pour ancrer des ressources positives et apaiser le mental.
Clôture : un échange avec votre sophrologue sur les bienfaits ressentis et vos perceptions.
3. Une méthode de relaxation douce et respectueuse
👌 Aucun contact physique : vous êtes guidée uniquement par la voix.
📅 Cabinet proche de l'Orangerie (8 rue de l'Aubépine, 67000 Strasbourg) ou visioconférence, selon votre emploi du temps .
💯 Pas de performance à atteindre, juste une approche qui respecte votre rythme.
4. Un accompagnement global vers la sérénité
Nos engagements respectifs pour votre bien-être.
Votre accompagnement n'est pas un suivi passif : c'est un engagement mutuel, au service de votre progression.
🫶 Mon rôle : mettre toute mon expertise de sophrologue au service de votre mieux-être
❓ Vôtre rôle : pratiquer les exercices transmis entre les rendez-vous, c'est là que le vrai changement s'installe
⭐ Vous reprenez le pouvoir sur votre quotidien
Et si votre charge mentale n'était pas un défaut...mais un système qui ne redescend plus
Vous n'avez pas besoin de tenir plus fort... Vous avez besoin d'un espace qui vous rend à nouveau disponible.