Sophrologie : retrouver le calme mental en 5 minutes (Alsace)

Quand le mental tourne en boucle

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Vous aussi, vous avez parfois l’impression d’avoir la tête pleine, même quand tout va “bien” ?
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La sophrologie propose une approche psycho-corporelle simple : revenir au corps, observer, relâcher.

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Une routine en 5 minutes

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- Trouvez une posture confortable

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- Relâchez les épaules, la mâchoire

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- Portez attention aux sensations (température, appuis, mouvements)

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Restez avec ce que vous sentez, sans juger. Si une pensée revient : vous la notez, puis vous revenez au corps.

Et après ?

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L’idée n’est pas de “réussir” à se vider la tête, mais de créer une petite fenêtre de calme.

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👉 Si vous souhaitez découvrir la sophrologie, 📅 prenez RDV ici.

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Mentions légales : La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle favorisant la détente et le développement personnel. Elle ne se substitue pas à un diagnostic médical ou à un traitement thérapeutique.