Sophrologie : retrouver le calme mental en 5 minutes (Alsace)

Quand le mental tourne en boucle

‍
Vous aussi, vous avez parfois l’impression d’avoir la tête pleine, même quand tout va “bien” ?
‍

‍
La sophrologie propose une approche psycho-corporelle simple : revenir au corps, observer, relâcher.

‍

Une routine en 5 minutes

‍
- Trouvez une posture confortable

‍
- Relâchez les épaules, la mâchoire

‍
- Portez attention aux sensations (température, appuis, mouvements)

‍

Restez avec ce que vous sentez, sans juger. Si une pensée revient : vous la notez, puis vous revenez au corps.

Et après ?

‍
L’idée n’est pas de “réussir” à se vider la tête, mais de créer une petite fenêtre de calme.

‍

👉 Si vous souhaitez être guidée, je propose des séances individuelles et des ateliers.

‍

Mentions légales : La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle favorisant la détente et le développement personnel. Elle ne se substitue pas à un diagnostic médical ou à un traitement thérapeutique.